将正念融入旅行的4种方法

如果您搜索过Instagram,那么很难找到没有人在吹嘘自己的旅行-他们去过多少个国家,他们的旅行生活如何出色, 以及您应该如何做。旅行已不再是名牌手袋和高档汽车的代名词,而是一种崭露头角的新事物。人们正在寻找最高级的体验,与他们的(Instagram)受众分享故事以及低调的吹牛权利。这些东西没有什么错(也许是吹牛的权利),但这必须让您怀疑……为了旅行而旅行是另一种消费形式吗?

根据 Dictionary.com 正念被定义为“一种心理状态,它通过将自己的意识集中在当下,而从容地承认和接受一个人的感觉,思想和身体感觉,作为一种治疗方法。”正念在佛教和印度教等宗教中已有数千年的历史了。然而,随着人们生活越来越忙碌,冥想已成为一种流行的应对策略,近年来它已变得流行。那么如何将正念纳入旅行呢?

1. Set your intentions.

在旅途开始之前,请考虑一下您想在旅途中完成的工作。您想休假放松一下吗?还是像没有明天一样参加聚会?无论如何,在出行前设定好意图将有助于您忠于旅途的宗旨。

2.吸收周围的环境。

我特别记得在南非,很高兴与观众分享我所经历的一切。好的食物,好的人,好的氛围。但是我错过了这一切,因为我太忙于打电话,而不是接听周围发生的一切。我抓紧自己,放下电话,完全把南非及其所有的美感都带进去了。虽然记录您的旅行很重要,但别忘了花一点时间来了解一下自己进入的那一刻, 表示感谢 为了它。

3.写日记。

在一天的开始或结束之前,花点时间思考一下自己的感受以及对自己所处位置的想法。您将能够回顾这些想法和感受,并记住好坏的时间和地点。无论哪种方式都是学习课程。

4.保持安静。

您是否曾经花了一点时间坐下来并保持静止?有时旅行的来龙去脉可能会很快发生,以至于我们忘记了花点时间来应对自己。坐。不要动。人们观看。无论何时都需要什么。

我旅行的次数越多,有意识地旅行就越重要……要更加谨慎地旅行。在大量社交媒体消费时代,很难记住旅行是一种特权和礼物。不要浪费它试图为克做准备。

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