旅行但仍在饮食中?坚持这7种饮料。

面对现实吧。出差旅行时最好的事情之一就是随时随地都可以体验到文化,美食和美酒。这是让自己沉浸其中并真正了解该文化的全部内容的最佳方法之一。但是,大多数人不会谈论的是,尽管您在享受饮食,体验文化的美好时光,但腰围却在稳步扩大。然后,您回家,迈步前进,一切都变得一团糟。去过也做过。买了烧瓶。

不再!当您想在旅途中控制体重时,以下是一些选择:

1.直饮酒

当坚持低热量或低碳水化合物饮食时,纯酒精一直是我的首选。每1.5 fl含约96和97卡路里。盎司。伏特加和朗姆酒将永远奏效。

2.伏特加汽水

如果您不能直接喝酒,那么伏特加苏打水是您的下一个最佳选择。 实际上,它也是一种零碳水化合物,因为它是一种清酒(较暗的酒含有更多的热量,因为它们含有更多的糖)。每当我不想喝伏特加苏打水时,我都会告诉调酒师只加一点菠萝汁以增加甜味。是的,卡路里更多,但是生命太短暂了,不快乐。

3.朗姆酒和饮食可乐

这种饮料是无黑酒规则的例外-尽管由于饮食可乐而黑,但它是一种热量相对较低的饮料。只要确保您的朗姆酒没有味道。

4.伏特加马提尼酒

我不是一个真正的马提尼女孩,但是考虑低热量的饮料时,那里没有很多选择。通常,伏特加马提尼酒将包括杜松子酒和苦艾酒,并添加橄榄或柠檬味。 

5.红酒

单杯红酒(约5盎司)中约有122卡路里和3.4克碳水化合物。尽管白葡萄酒中的碳水化合物和卡路里很少,但红葡萄酒对您的心脏却有益,因为它含有一种称为白藜芦醇的成分。 一些研究表明,白藜芦醇可以降低发炎和血液凝结的风险,从而可能导致心脏病。每个人都将赢得这一选择!

6.淡啤酒

啤酒的口碑很差(即“啤酒肚”),但是淡啤酒不会牺牲您的腰围。某些啤酒每4.1%ABV仅提供96卡路里的热量,比健康人的健康得多。 

7.香槟

香槟是另一种低热量的饮料,但它始终是我最不喜欢的选择(当然,当不在我的含羞草或贝利尼酒中时)。我总是会在宿醉后醒来,但是如果我不得不在宿醉和喝酒中赚到一磅之间进行选择,那么每次都会考虑宿醉。

对于我的(常规)饮酒习惯,我计划做出更好的决定。这意味着当我出去与朋友们一起度过快乐时光或共进晚餐,或在家中小酌一杯时,我不会沉迷于自己,为自己做出更好的选择。我仍然计划在自己在那里的时候通过饮食来使自己沉浸在文化中,但是我会更加规律地勤奋工作。