将正念融入比分的4种方法

如果您搜索过Instagram,那么很难找到没有人在吹嘘自己的比分-他们去过多少个国家,他们的比分生活如何出色, 以及您应该如何做。比分已不再是名牌手袋和高档汽车的代名词,而是一种崭露头角的新事物。人们正在寻找最高级的体验,与他们的(Instagram)受众分享故事以及低调的吹牛权利。这些东西没有什么错(也许是吹牛的权利),但这必须让您怀疑……为了比分而比分是另一种消费形式吗?

根据 Dictionary.com正念被定义为“一种心理状态,它通过将自己的意识集中在当下,同时从容地承认和接受一个人的感觉,思想和身体感觉,被用作一种治疗技术。”正念在佛教和印度教等宗教中已有数千年的历史了。然而,随着人们生活越来越忙碌,冥想已成为一种流行的应对策略,近年来它已变得流行。那么如何将正念纳入比分呢?

1. Set your intentions.

在旅途开始之前,请考虑一下您想在旅途中完成的工作。您想休假放松一下吗?还是像没有明天一样参加聚会?无论哪种情况,在出行前设定好意图都会帮助您忠于旅途的宗旨。

2.吸收周围的环境。

我特别记得在南非,很高兴与观众分享我所经历的一切。好的食物,好的人,好的氛围。但是我错过了这一切,因为我太忙于打电话,而不是接听周围发生的一切。我抓紧自己,放下电话,完全把南非及其所有的美感都带进去了。虽然记录您的比分很重要,但别忘了花一点时间来了解一下自己进入的那一刻, 表示感谢 为了它。

3.写日记。

在一天的开始或结束之前,花点时间思考一下自己的感受以及对自己所处位置的想法。您将能够回顾这些想法和感受,并记住好坏的时间和地点。无论哪种方式都是学习课程。

4.保持安静。

您是否曾经花了一点时间坐下来并保持静止?有时比分的来龙去脉可能会很快发生,以至于我们忘记了花点时间来应对自己。坐。不要动。人们观看。无论何时都需要什么。

我比分的次数越多,有意识地比分就越重要……要更加谨慎地比分。在大量社交媒体消费时代,很难记住比分是一种特权和礼物。不要浪费它试图为克做准备。

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一年回顾:2017年的经验教训

在2016年底,我从迄今为止最大的比分年度开始有点疲倦。我不是那些比分目标是全年比分而没有总部的比分博客者之一。我喜欢职业(给我比分的机会),能够定期与家人和朋友度过时间并保持稳定。我今年的目标是在家庭生活和比分计划之间找到更好的平衡。从2018年到我只有10天的时间,我可以坦白地说,我觉得自己的努力成功了。

2017年,我去了 西雅图 温哥华, 危地马拉 (六个星期),迈阿密(两次), 南非 (四个星期),肯尼亚(四个星期), 夏洛茨维尔 (一周), 伦敦 ,费城,加纳(10天)和拉斯维加斯。尽管对您来说可能很多,但这对我来说是正确的。我今年每个月都去某个地方,但仍然足够在家,以至于感觉我每周都没有收拾行李。

我今年学到了很多关于自己的知识,主要是可以留在自己的车道上。 会喝酒比分 已有将近4年的历史,并且有那么多比分博客,所以很难找到并保持自己的声音。听起来有些陈词滥调,但这是事实。在旅途中,我还学习了许多以下重要课程:

1.要灵活。

我本该在这里度过八个星期 肯尼亚 但是由于他们的选举和对安全的担心,我被迫缩短了行程。这意味着我不得不将所有比分计划压缩成几个短周末。我必须选择我认为最重要的内容。我选择去蒙巴萨的海滩。那是我见过的最美丽的海滩之一,提醒我有时我必须优先考虑并坚持下去。

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2.参观旧地方可能很棒。

今年,我参观了一些熟悉的地方,包括迈阿密, 伦敦 南非。我对多次参观地方总有百感交集。在世界上没有这么多地方,我一直觉得自己可以去一个新地方了。但是今年,我发现自己渴望去迈阿密 南非,并希望看到我心爱的巴尔的摩乌鸦队在 伦敦 。虽然我以前去过每个地方,但今年的比分与以前不同,我发现自己更加爱上了每个地方。这是一个伟大的提醒,重访场所可以提供新的体验。

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3.可以待在家里。

去年,我在 赞比亚 总共花了大约9个月的时间,这虽然很棒,但也给我的个人生活造成了损失。我错过了生日,毕业典礼以及其他许多生活中的事情。我做出了共同的努力,以平衡今年的时间和更好地兼顾家庭和比分。今年,我可能在国外出差了将近5个月,而我过着平衡的生活,情况要好得多。

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4.享受片刻。 

作为比分博客,我想尽可能多地吸引人。但是在很多情况下,我发现我错过了周围发生的一切。我今年去过迈阿密和拉斯维加斯等几个地方,但我并不想创建任何博客内容。我想和我的朋友和妈妈一起度过快乐的时光。我已经学会了何时打开和关闭博客模式,以使其在场并在当下。

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5.打开。

就像我说的 去年 ,这将始终在我的课程列表中。我发现我越开放,就越能从世界中得到回报,无论好坏。但是根据我的经验,我发现它基本上是不错的。我已经为生活所能提供的一切做好了准备!

我期待2018年,一切都会如愿以偿。祝您有个全新的开始,并有机会看到更多世界!